我曾学练金刚禅气功，其中金刚自然桩类似自发功，为此，看了一些自发功的资料，现综合功理如下。
《金刚禅》一书中说：金刚自然桩是“在思想安静，身体的肌肉、关节到内脏放松的条件下，通过气功师发放能量、气和声信息诱导，激发体内真气，从而产生各种内在触动和外在动象。这类动象完全是发自自然，完全自动”，“到达一定的境界，出现静中有动，动中有静，由静到动，由动到静的无穷循环。在外形上显示动态为主。根据个体体质、性格的差异而出现不同的外形动象，有的缓和，有的十分剧烈。”“它对人体自我调节、祛病强身，特别是对很多疑难病症，确有意想不到的惊人效果。”
《自发动功与治病防偏》一书中引用梁士丰在《动静奇功》中谈到自发五禽戏动功的功理时说：“练者在练功中，当人静达到一定程度时，便会静极生动。这种气功外动能促使经络气血的流通，进而调动起五脏六腑的经气，由于五脏经气的动，就会按其潜在的规律相应地自发出五脏所属的五禽动作，其至发出五禽的声音。特别是在外动过程中，还会自发地根据针灸学上‘经之所过，病之所在’的病理反应原则，循着自己身体有病患或自己未知隐患反应的经络、穴位或患病部位进行不由自主地拍打、按摩、点穴。”“当练功达到一定功夫深度时，还会有内气循着经络路线运行的感觉，有的患者就会有气冲病灶的反应，日久便可能把病灶冲散，而收到疾病痊愈的效果。”“有些人练功日久，功夫深化，还会自然而然地打通小周天、大周天的经络循环路线，促使内气在全身经络中通畅无阻地运转，进入气功术语上称为‘任督通百病消’的内功佳境。”
我虽然没练过自发五禽戏动功，但是在练金刚自然桩时也有以上所述的感觉。
《慧通丹田气功及其遥感治病原理》中有一章是讲自然功的。自然功的原理是：“我们的意识通过深层意识教会那些细胞去如何做。功法如下：自然站立，做风月宝鉴。你周围的气将对你产生作用。也可以说，你的气和大自然的气已接通，同气相应，同气相合，大自然中的气团将对你产生吸力，因而产生前后摆动。”练自然功“使得我们能很快地提高功力；很快地消除疾病，因为进入大气团中直接交换气体，不但数量大，而且是自然选择的，能做到对症下药。”
在“子路太极”一文中说，子路太极功的动功有两种，一种是有为法，一种是无为法。“无为法通过静心练气，意蓄丹田，眼、耳、口、鼻四门紧闭，气满足后，气自然鼓荡丹田，气动形随，身体的各部位即可自发地运动起来。气充实后，体松神静，显意识不参与具体指挥，而使肢体发出太极拳那样柔和圆活的动作。”“开始阶段，气机尚弱，动作无规则，属自我调整，一般是着重治病，疏诵浮脉：中级阶段，气机渐强，着重疏通内脉，动作刚柔相济，快慢相同，逐渐变得有规则；浮脉内脉都己通达，动作变得轻匀缓柔，程序化越来越高。”
回顾本人十多年的练功经历，从自发大动到小动，从小动到不动。当外动停止了，内动感觉十分明显，自身的气与大宇宙的气自动交换。虽年过花甲，身体却很好，医疗费基本不用。更奇特的是能自发为他人治病，我不懂医术，为他人治病时，只要想一下我要为某某治病了，不到1分钟，两手就自发地为病人排气、补气、推拿、按摩，每次治病都有效果。
有一腰病20多年的病人，我叫他俯卧，两手自发地在他的背上按摩、按摩到腰部时，两手指自发用力一按，病人会感到有股气向上向下运行，以后再也没有痛过。因此，我认为以上这些论述都是符合实际的。
最后，让我引用张天戈、薛近芳两位同志写的《中国自发气功》中的一段话作为本文的结束语。自发动功“也同时具备了养气储能和强身激能双重效应，它还具有对症治疗的特点，在无意识支配的前提下，能够自动诱发出人体某些潜能。”（楼益圣）
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